02/05/2012  Fonte: R7 Notícias

Especialistas recomendam a musculação como atividade fundamental para quem pratica atividade física. Os exercícios nos aparelhos com peso proporcionam muitos benefícios ao corpo.

Além de definir os músculos, eliminando gordura, a musculação ajuda a evitar lesões. A atividade faz com que os músculos sejam fortalecidos, proporcionando maior estabilidade às articulações e evitando assim um desgaste entre os ossos.

Além disso, a musculação também estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea.

Outro ponto a favor da prática é a melhora da postura que ela proporciona. Pois a maioria dos casos de dores nas costas está relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade.