Ações da Prefeitura de Campo Largo incentivam pessoas com 60 anos ou mais a se manterem ativas e cuidarem da saúde
Nunca é tarde para começar a cuidar da saúde. Em Campo Largo, a Prefeitura, por meio da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, oferece atividades físicas e esportivas gratuitas para pessoas com 60 anos ou mais, promovendo um envelhecimento mais ativo, saudável e com mais qualidade de vida.
Atualmente, cerca de 600 idosos participam das atividades oferecidas pelo município, número que dobrou nos últimos anos. Entre as opções estão ginástica adaptada, hidroginástica, tênis de mesa e vôlei câmbio, realizadas em diferentes espaços de Campo Largo. A hidroginástica é a modalidade que apresenta maior procura entre os participantes.
Para a profissional de Educação Física e Nutrição, a professora Tatiane Aparecida Cochinski, a idade não deve ser vista como um impedimento para começar a praticar exercícios. Mesmo quem nunca teve o hábito de se exercitar pode iniciar uma atividade, desde que respeite sua condição física e conte com orientação profissional. “Nunca é tarde para começar. A idade não deve ser vista como um impedimento para a prática de atividade física. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e pode começar de maneira gradual, respeitando suas condições e limitações”, destaca.
A prática regular contribui para preservar a força muscular, o equilíbrio, a mobilidade, a flexibilidade e a coordenação motora, capacidades fundamentais para que o idoso mantenha sua autonomia e independência. Atividades simples do dia a dia, como caminhar, levantar-se de uma cadeira e subir escadas, podem se tornar mais fáceis e seguras.
Além dos benefícios físicos, manter o corpo em movimento também favorece a saúde mental e emocional. A participação nas atividades proporciona convivência, novas amizades e momentos de descontração, ajudando a reduzir sentimentos de solidão, ansiedade e desânimo. A percepção da própria evolução também fortalece a autoestima e a confiança. “Percebemos que essas atividades contribuem não apenas para um corpo mais ativo, mas também para que o idoso tenha mais confiança, motivação, interação social e qualidade de vida”, explica Tatiane.
A participação em eventos esportivos promovidos pelo município, como os Jogos da Integração do Idoso e a Taça Cidade de Futebol 60+, também contribui para manter a motivação. Mais do que competir, esses momentos representam oportunidades de convivência, superação e participação social, mostrando que a terceira idade pode ser vivida com movimento, novas experiências e disposição.
Para quem ainda é sedentário e acredita que já passou da idade de começar, a recomendação é dar o primeiro passo. “Não espere estar em perfeita condição para começar. Comece com o que consegue hoje, mesmo que sejam poucos minutos, e vá evoluindo aos poucos. Com orientação adequada e regularidade, é possível conquistar mais saúde, independência e qualidade de vida”, incentiva a profissional.
Mais do que uma prática esportiva, manter-se ativo é uma forma de cuidar do presente e investir em um envelhecimento com mais autonomia, bem-estar e longevidade.
SERVIÇO:
Atividades físicas para pessoas com 60 anos ou mais
Informações: (41) 3291-5091
WhatsApp: (41) 99793-0968
Local de atendimento: Ginásio Antonio Lacerda Braga – Vila Olímpica
